hacer todo el ejercicio neceserio

si te sientes gordo obeso no vayas directo a la heladera échate al piso y haz abdominales mínimo si recién estas empezando con esto 10 o 15 acompañado de 10 o 15 lagartijas y mañana ve por 20  y luego 30,40,50 y hace llegaras a hacer 500 lagartijas y abdominales eso te ayudara mucho a ser mas perfecto todavía...